एडी दर्द के कारण और उपाय

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एडी दर्द के कारण और उपाय 

एड़ियों में दर्द होने का एक कारण कैल्शियम की कमी भी हो सकती है कैल्शियम की कमी से हड्डियों में दर्द होता है और हड्डियां कमजोर होती है एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए आप घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं कई बार पैरों के तलवों में जलन होने लगती है इसका कारण है एसिड का बढ़ जाना, कैल्शियम या विटामिन बी की कमी होना 

एडी के दर्द के कारण 

यह पैरों की एक सामान्य समस्या है इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को प्रभावित ऐडी का इस्तेमाल करते समय आमतौर पर तेज दर्द महसूस होता है एडी में दर्द  होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे की हील पहनना, वजन बढ़ना, लंबे समय तक खड़े रहना, नई और कठिन एक्सरसाइज करना या शारीरिक गतिविधि भी हो सकती है कई बार एड़ियों का दर्द इतना बढ़ जाता है कि पैरों के से में असहनीय दर्द और जलन होने लगती है

शरीर में कैल्शियम की कमी होने के कारण भी एड़ियों में दर्द होने लगता है आमतौर पर सुबह के समय अधिक होता है जब आप लंबे समय तक सोने या बैठने के बाद कदम उठाते हैं तब होता है एड़ी में दर्द आमतौर पर तब होता है जब पैर में टिशू का एक बैंड जिसे ‘प्लास्टर फेसिया’ कहा जाता है वह क्षतिग्रस्त और मोटा हो जाता है यह एक मेडिकल शब्द है जिसका इस्तेमाल प्लांटर फेसिया की मोटाई के लिए किया जाता है

प्लांतर फेसिया एक कठोर और लचीले उतको का बैंड है जो पैर के ठीक नीचे स्थित होता है यह पैर की हड्डियों से एड़ी की हड्डी को जोड़ता है और पैर के लिए एक तरह से रबड़ का काम करता है इसके अलावा आसपास के उत्तक और एड़ी की हड्डी में भी कभी-कभी सूजन हो सकती है प्लांतर फेसिया को बनाने वाले उत्तक में धीरे-धीरे बीयर और टियर उत्पन्न होना यह आमतौर पर 40 वर्ष या इससे अधिक उम्र के व्यस्को को प्रभावित करता है

एड़ी के दर्द के घरेलू नुस्खे

1.गर्म ठंडे पानी में पैरों को तीन-तीन बार रखें गर्म पानी में 5 मिनट और ठंडे पानी में 3 मिनट रखें 

2.काली मिट्टी में काला तिल, एलोवेरा और अदरक मिलाएं इस मिश्रण को गर्म करके बांधने पर पैरों में आराम मिलेगा 

3.सुबह थोड़ा सा एलोवेरा जेल को खाने में दर्द में आराम मिलता है

4.अदरक की सब्जी या चटनी खाएं

5.पुदीने में खजूर डालकर चटनी बनाकर खाए दर्द में लाभदाई हो सकता है

6.मेथी और सोंठ का मिश्रण बनाकर सुबह-शाम गुनगुने पानी के साथ ले 

7.गुड़ और हल्दी का लेप ऐडी पर लगाने से दर्द में आराम मिलता है 

8.मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो शरीर में सूजन को कम करता है तीन से चार बूंद मछली के तेल की ले और इससे पैरों की मालिश करें प्लांतर फेसिया के लिए फिश ऑयल क्रीम भी मार्केट में मिलती है आप इसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं 

9.एक गिलास दूध को गर्म करें और उसमें एक चम्मच हल्दी मिलाएं इसमें स्वाद के लिए आप शहद भी डाल सकते हैं चाय में भी हल्दी डालकर पी सकते हैं इससे भी एडी में दर्द से राहत मिलती है 

10.लोंग में दर्द निवारक तत्व पाए जाते हैं लोंग के तेल की मालिश करने से एड़ियों के दर्द से राहत मिल सकती है पैरों में किसी भी तरह का दर्द होने पर लोंग के तेल की मालिश फायदा पहुंचा सकती हैं 

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